治失眠的糖水药_治失眠的糖水药物

健康养生 2025-10-07 18:180健康养生www.shimianzheng.cn

1. 红糖+百合

百合性微寒，入心经，能清心安神；红糖温补脾胃，二者搭配适合阴虚火旺型失眠。方法：干百合冲泡后加红糖，睡前饮用。

2. 红糖+枸杞

枸杞补肝肾、养血安神，红糖益气补血，适合肝肾阴虚型失眠。做法：枸杞洗净与红糖同煮20分钟，睡前温服。

3. 红糖+红枣+当归

红枣健脾养血，当归补血活血，组合可滋养肝血、养心安神。建议每周饮用3-4次。

1. 百合安神汤

干百合蒸熟后加蛋黄、冰糖煮汤，睡前1小时饮用，适合心神不宁者。

2. 五味子糖水

五味子煎水饮用，对气血亏虚型失眠有一定缓解作用。

上述方法多针对特定体质（如阴虚、血虚），需结合自身情况选择。

若失眠长期未缓解，建议就医排查病因，必要时结合药物治疗（如酸枣仁汤、甜梦口服液等中成药，或佐匹克隆等西药）。