上半夜老是失眠咋回事

失眠确实挺让人困扰的，尤其是上半夜睡不着，第二天整个人都会没精神。可能的原因有很多，我来帮你分析一下：

1. 心理因素：压力大、焦虑、想太多事情都容易导致入睡困难。你是不是最近有什么心事？

2. 生活习惯：白天睡太多、晚上玩手机、睡前喝咖啡/茶都可能影响睡眠。建议睡前1小时别玩手机，试试听点轻音乐。

3. 生物钟紊乱：作息不规律会让身体不知道什么时候该睡觉。可以尝试固定作息时间。

4. 环境因素：房间太亮、太吵、床不舒服也会影响睡眠。可以试试眼罩、耳塞。

建议你可以：

如果持续很长时间都这样，建议去看看医生哦。失眠虽然常见，但长期失眠对身体影响挺大的。

你这种情况持续多久了？是最近才开始的吗？