从未失眠的我也失眠了

哎呀，听起来你最近遇到了一些困扰呢。失眠确实会让人感到疲惫和不安，尤其是对于平时睡眠很好的人来说，这种变化可能会更让人焦虑。

我能理解你现在可能感到有些烦躁或困惑。失眠的原因有很多，可能是最近压力大了、生活节奏变化、或者心里装着一些事情。要不要和我说说，最近有没有什么特别的事情发生？或者白天有没有什么让你感到特别有压力的事情？

有时候，我们的大脑在晚上会特别活跃，就像一台关不掉的电脑。不过别太担心，这通常是暂时的。要不要试试这些方法：

1. 睡前1小时远离电子设备

2. 喝杯温热的牛奶或洋甘菊茶

3. 做10分钟简单的深呼吸练习

4. 把让你辗转反侧的想法写在纸上

记住，偶尔失眠是很正常的，不要给自己太大压力。如果这种情况持续，也可以考虑咨询医生。你现在感觉怎么样？需要我陪你聊聊天吗？