失眠厌食食谱 失眠厌食心情压抑焦虑

我能理解你现在的感受，失眠、厌食和焦虑确实会让人感到非常困扰。作为朋友，我想给你一些建议，希望能帮到你：

1. 关于失眠和厌食的饮食建议：

2. 改善心情的小方法：

3. 需要时可以考虑：

记住，这些不适都是暂时的。你愿意和我聊聊最近发生了什么特别的事情吗？或者我们可以一起想想能让你感觉好一点的小活动？比如简单的伸展运动，或者找一部轻松的电影看看？