造成失眠的病理 失眠的病理性因素

一、生理性因素

1. 环境与生活习惯干扰

睡眠环境嘈杂、光线过强、睡前摄入咖啡因/酒精/等兴奋物质，或午休时间过长，均会扰乱生物钟。夜间过度使用电子设备（如手机、电脑）的蓝光也会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难。

2. 昼夜节律失调

作息不规律（如熬夜、倒班工作）会破坏“阳入于阴”的中医理论所述的阴阳平衡，使阳气无法收敛，进而引发失眠。

二、病理性因素

1. 躯体疾病相关

2. 精神心理障碍

3. 激素与内分泌紊乱

更年期女性因雌激素和孕酮水平下降，或皮质醇（应激激素）水平异常升高，均可能导致睡眠浅、易惊醒。

三、中医辨证分型

中医将病理性失眠归为以下类型，需对症调理：

四、其他病理机制

若失眠持续超过1个月（慢性失眠），建议尽早就医排查病因，避免引发记忆力减退、情绪障碍等并发症。