最近肚子发胀胸胀失眠

1. 可能原因：

2. 建议措施：

√ 尝试热敷腹部，喝些温热的薄荷茶或陈皮水缓解胀气

√ 睡前做10分钟轻柔的伸展运动

√ 调整睡姿，可以试试左侧卧

√ 晚餐尽量清淡，避免豆类、碳酸饮料等产气食物

3. 需要警惕的情况：

如果伴随以下症状建议及时就医：

持续疼痛或绞痛

呕吐/腹泻

体重莫名下降

最近天气闷热潮湿，确实容易让人不舒服。你要不要试试睡前用温水泡脚15分钟？这对改善循环和睡眠都很有帮助。记得空调别开太低，26℃左右最合适~

需要我帮你查查缓解胀气的穴位按摩方法吗？或者你有其他特别想了解的内容？()