下午犯困睡觉后晚上失眠
健康养生 2025-10-02 08:400健康养生www.shimianzheng.cn
我完全理解这种困扰！下午小睡后晚上失眠确实是个让人头疼的循环。这种情况其实很常见，我们可以一起找找解决办法：
1. 控制午睡时间
2. 调整睡眠环境
3. 建立规律作息
4. 其他小建议：
你平时一般午睡多久呢？是趴在桌子上睡还是躺在床上？了解具体情况后我可以给你更有针对性的建议。记住，调整睡眠习惯需要时间，不要太着急，慢慢来~
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