分手后满脑子是女友失眠

关于这种情况，我有几个建议想和你分享：

1. 允许自己悲伤：分手后的痛苦是正常的心理反应，不要压抑自己的情绪。可以试着把感受写下来，或者找个信任的朋友倾诉。

2. 建立新的作息规律：

3. 分散注意力：

4. 关于思念：可以给自己设定一个"思念时间"，比如每天固定15分钟回忆过去，其他时间当思念来袭时告诉自己"等到思念时间再想"。

需要提醒的是，如果这种状态持续超过2周且严重影响生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。时间会慢慢抚平伤痛，而你现在需要的是对自己温柔一些。

你愿意和我聊聊，是什么让你最放不下这段感情吗？