失眠和失眠症虽然都与睡眠问题相关，但两者在定义、症状表现和持续时间上有显著区别。以下是具体的分辨要点：
1. 定义与性质不同
失眠：指偶尔出现的睡眠问题，如入睡困难、易醒或早醒等，通常是短期、情境性的，可能由压力、环境变化等外部因素引发。例如考试前紧张或加班导致的短暂睡眠不佳。
失眠症：是一种慢性睡眠障碍，需符合医学诊断标准，表现为长期、反复的睡眠问题，且伴随白天功能受损。它属于病理性问题，需要专业干预。
2. 症状持续时间与频率
失眠：症状偶发，持续时间短（如几天或一周内），且不规律。例如哺乳期妈妈因夜间喂奶导致的片段化睡眠，属于睡眠不足而非失眠症。
失眠症：需满足以下条件：
频率：每周至少3次以上睡眠问题；
时长：持续超过1个月（部分标准要求3个月）；
排除其他干扰因素（如噪音、倒班等）。
3. 症状严重程度与影响
失眠：对白天功能影响较小，通过自我调节（如放松、改善作息）可缓解。
失眠症：伴随明显的日间功能障碍，如疲劳、注意力下降、情绪烦躁等，且患者对睡眠问题感到显著痛苦。
4. 医学诊断标准
失眠症的诊断需综合以下表现：
核心症状：入睡困难（超过30分钟）、睡眠维持障碍（夜间醒来≥2次）、早醒（比平时早醒30分钟以上）；
主观体验：对睡眠质量不满，醒后无恢复感；
排除其他疾病（如焦虑症、躯体疾病等）。
简单来说，失眠是症状，而失眠症是疾病。若睡眠问题短暂且无持续影响，多为普通失眠；若长期存在并干扰生活，则需考虑失眠症，建议就医评估。
