失眠失眠闹心是怎回事

一、心理因素

1. 焦虑与压力

心事重重时，大脑会反复思考问题，导致神经系统持续紧张，难以进入放松状态。这种认知干扰会直接阻碍入睡，形成"越担心越睡不着"的恶性循环。若长期存在未解决的压力，还可能发展为焦虑症，表现为持续的心烦、早醒等。

2. 情绪障碍

抑郁症患者常伴随失眠和情绪低落，对事物失去兴趣，甚至出现自责心理；而焦虑症则表现为过度担忧、肌肉紧张，两者均会通过影响大脑杏仁核与前额叶皮层的信号传导，加剧夜间烦躁感。

二、生理机制

1. 激素与神经递质失衡

2. 身体疾病影响

高血压、心律失常等心血管问题可能引发心慌、脉搏异常，间接导致失眠；更年期激素变化或消化系统不适（如腹胀）也会通过生理不适加重烦躁感。

三、改善建议

1. 短期缓解

2. 长期调整

若自行调整无效，建议尽早就医评估是否存在器质性疾病或精神心理问题。