中老年人失眠易怒怎么办

中老年人失眠与易怒问题往往相互关联，可能是生理变化、心理压力或疾病因素共同作用的结果。以下是综合调理建议：

一、失眠调理

1. 心理调节

避免过度焦虑睡眠问题，保持平和心态。可通过正念认知疗法（MBCT）减少对失眠的灾难化思维，培养接纳态度。家庭成员应给予理解和支持，避免负面情绪加重失眠。

2. 睡眠环境与习惯

3. 非药物干预

二、情绪管理

1. 心理疏导

2. 疾病排查

易怒可能是焦虑症、抑郁症或阿尔茨海默病的表现，需及时就医。若确诊，可遵医嘱使用抗焦虑药物（如舍曲林）或短效（如），但老年人需注意剂量和副作用。

3. 中医调畅情志

肝火旺者可饮用菊花茶，配合太冲穴按摩疏肝理气；心肾不交型失眠可用黄连阿胶汤滋阴降火。

三、综合治疗建议

若症状持续或加重，建议尽早就医，排除高血压、糖尿病等原发病的影响。