更年期焦虑失眠是什么病

更年期焦虑失眠是女性在围绝经期（俗称更年期）因激素水平波动、生理及心理变化引发的综合症状，主要表现为情绪障碍（如焦虑、易怒）与睡眠障碍（如入睡困难、易醒）。以下是其核心机制与特点：

一、病因与机制

1. 激素失衡

卵巢功能衰退导致雌激素水平下降，影响大脑神经递质（如5-羟色胺）的分泌，使情绪调节能力减弱，同时打破大脑皮层的兴奋-抑制平衡，引发焦虑和失眠。雌激素减少还会导致潮热、盗汗（夜间多发），直接干扰睡眠连续性。

2. 中医视角

中医认为更年期以“肾虚”为本，肾阴不足则心火亢盛（心肾不交），表现为心烦失眠；肝气郁结则化火，加重焦虑易怒。两者共同导致阴阳失调，形成恶性循环。

3. 心理与社会因素

中年女性面临家庭（赡养父母、子女教育）、职场等多重压力，若性格敏感或缺乏支持，负面情绪积压会进一步扰乱睡眠。

二、典型症状

三、应对建议

1. 医学干预

2. 心理调节

接纳更年期作为自然生理过程，通过音乐、社交缓解压力；家人应给予理解，避免矛盾激化。

3. 生活习惯

避免睡前情绪激动，保持卧室凉爽以减少潮热影响；适度运动可改善激素代谢。

若症状严重影响生活，建议尽早就诊妇科或精神心理科，综合评估后制定个性化方案。