晚上艾灸导致失眠 晚上艾炙后失眠

一、失眠的主要原因

1. 阴阳失衡

艾灸补阳的特性可能打破夜间"阳入阴"的生理节律。晚上人体阳气本应潜藏，但艾灸的热力会扰动阳气，导致亢奋难眠。若体质本身阴虚或内热，艾灸可能加重虚火，进一步影响睡眠。

2. 操作不当

二、改善措施

1. 调整艾灸方案

2. 辅助调理方法

3. 体质辩证建议

若长期失眠伴随舌红苔黄、燥热等症状，可能属心肝火旺或阴虚火旺，需暂停艾灸并咨询中医师配伍清热滋阴药物。

三、注意事项

若调整后仍持续失眠，建议暂停晚间艾灸并就医排查其他病因。长期失眠者可通过系统艾灸调理（如每日白天灸神门+涌泉），但需坚持1-3个月才能显著改善。