65岁女人失眠 60岁女人失眠吃点什么药

针对65岁和60岁女性失眠问题，建议在医生指导下根据具体病因选择合适的药物或调理方式，以下为综合建议：

一、中成药调理（适合轻中度失眠）

1. 养血安神类：如养血安神片（含鸡血藤、熟地黄等），可滋阴养血、宁心安神；

2. 补气安神类：归脾丸适用于心脾两虚型失眠，六味地黄丸对肾阴不足引起的失眠有效；

3. 疏肝解郁类：解郁安神丸可缓解肝气郁滞导致的失眠多梦。

二、西药治疗（需严格遵医嘱）

1. 非苯二氮类：右佐匹克隆、唑吡坦等新型药物，依赖性较低，适合短期使用；

2. 营养神经药物：谷维素片、维生素B族可调节自主神经功能；

3. 抗焦虑抑郁药：如米氮平（伴焦虑抑郁时使用）。

三、非药物干预

1. 饮食调理：晚餐补充色氨酸（牛奶、香蕉）、避免咖啡因；

2. 生活习惯：固定作息、睡前泡脚、适度运动；

3. 光疗与睡眠限制：晨间冷白光照射，晚间避免蓝光。

四、注意事项

建议先尝试非药物疗法，必要时在医生评估后选择个体化方案。