失眠危害介绍 失眠的危害有哪几种

一、认知功能损害

1. 记忆力减退：睡眠不足直接影响信息巩固，导致短期和长期记忆能力下降

2. 判断力下降：睡眠剥夺会使大脑更易受错误信息干扰，认知障碍程度相当于血液酒精浓度0.1%的状态

3. 注意力涣散：长期失眠患者出现反应迟钝、思维迟缓等现象

二、身体健康危害

1. 心血管系统

2. 免疫系统

3. 内分泌代谢

三、精神心理影响

1. 情绪障碍

2. 精神疾病恶化

四、其他系统影响

1. 加速衰老

2. 生殖系统

五、社会功能损害

1. 工作效率降低，事故风险增加（如驾驶危险度接近酒驾）

2. 人际关系紧张，生活质量显著下降

建议存在长期失眠症状者及时就医，可通过改善睡眠环境、规律作息、心理疏导等方式干预。