失眠引起焦虑治疗方案

一、中西医结合治疗

1. 中药调理

中医认为焦虑性失眠与肝气郁结、心肾不交相关，常用疏肝解郁（如玫瑰花茶）、滋阴清热的中药方剂，同时配合养心安神类药物（如叶凝合剂）改善睡眠质量。需根据个体体质辨证施治，建议由专业中医师开具个性化药方。

2. 西药干预

二、非药物疗法

1. 心理干预

2. 生活方式调整

三、注意事项

1. 用药原则

2. 心态管理

接受失眠的阶段性存在，减少对睡眠时长的过度焦虑，关注精力恢复而非绝对时间。

若症状持续或加重，建议及时就医排查身体疾病（如甲状腺问题）或精神障碍导致的继发性失眠。