总是失眠喝点什么水好呢

1. 麦冬代茶饮

麦冬具有养阴生津、润肺益胃的作用，可以清养心神、除烦安神。搭配五味子和太子参，能益气养阴，改善失眠问题。需要注意的是，具体用量需根据个人体质调整。

2. 枸杞泡水

枸杞有养肝明目的功效，睡前喝一杯可以安神助眠，提高睡眠质量。

3. 蜂蜜水

蜂蜜水可以改善睡眠，长期饮用有助于排毒养颜，提高睡眠质量。

4. 酸枣仁泡水

酸枣仁具有安神助眠的功效，适合失眠患者。可以单独泡水，或与百合、莲子、枸杞等搭配，效果更佳。

5. 桂圆莲子饮

桂圆和莲子搭配可以补气养血、安神助眠，适合心脾两虚的失眠患者。

6. 远志泡水

远志性温，归心肾肺经，具有安神益智、交通心肾的功效，适合因心肾不交引起的失眠。

7. 酸枣仁百合茶

酸枣仁与百合、莲子、枸杞等搭配，可以安神助眠，一夜安睡到天亮。

8. 花生叶茶

花生叶茶对失眠引起的心神不安、烦躁有一定的缓解作用。

9. 夜交藤茶

夜交藤与酸枣仁搭配，可以养心安神，适用于心神失养所致的失眠多梦。

10. 舒眠减压茶

薰衣草、玫瑰花、紫罗兰等花草茶可以理气解郁、舒缓压力，适合肝气郁结所致的失眠。

注意事项

希望这些建议能帮助你改善失眠问题，祝你拥有良好的睡眠！