治疗失眠有什么网红药方

针对失眠问题，网络上流传较广的"网红药方"主要分为中药方剂和中成药两类，结合中医辨证思路，以下为常见推荐方案：

一、经典中药方剂

1. 酸枣仁汤

基础配方：酸枣仁30克（需炒制）、知母10克、茯苓10克，可加百合或合欢皮增强安神效果。适用于心肝血虚型失眠，表现为多梦易醒、心悸盗汗。酸枣仁被誉为"东方睡果"，常被制成粉剂冲泡饮用。

2. 四味安神茶

3. 解郁安神组合

柴胡、当归、白芍三味药为基础方，疏肝解郁，适合肝气郁结导致的胸闷心烦、入睡困难。可搭配合欢皮、首乌藤增强效果。

二、热门中成药推荐

1. 酸枣仁类制剂

2. 其他经典成药

三、注意事项

1. 中医强调辨证施治，如肾阴虚用知柏地黄丸，心气虚寒用柏子养心丸，需根据舌脉症状选择。

2. 部分方剂含矿石类药材（如龙骨、牡蛎），脾胃虚弱者需配伍理气药物。

3. 网红方剂多来源于短视频平台，建议使用前咨询中医师，避免自行用药风险。

若想尝试非药物方法，可结合穴位按摩（神门穴、涌泉穴）或泡脚、冥想等辅助手段。