老人失眠多梦按摩哪里

针对老年人失眠多梦的问题，中医穴位按摩是一种安全有效的辅助调理方式。以下是综合多个来源总结的推荐穴位及操作方法：

一、核心助眠穴位

1. 神门穴

位于手腕内侧，小指延伸至腕横纹的凹陷处。睡前用拇指轻柔按压2-3分钟，可宁心安神，改善心火旺引起的失眠和健忘。

2. 安眠穴

耳垂后方凹陷处（五指并拢时中指按压的位置），或后脑部翳风与风池穴连线的中点。上下搓揉30次，力度轻柔，能显著缓解入睡困难和多梦。

3. 涌泉穴

脚底蜷缩时最凹陷处。艾灸或按压此穴可滋阴降火，尤其适合肾气不足的老年人，能促进睡眠。

二、辅助调理穴位

三、操作建议

若长期失眠未缓解，建议结合中医辨证调理（如归脾丸补益心脾）或练习八段锦等养生功法。注意避免睡前情绪激动，保持规律作息。