桂圆配什么能治疗失眠

桂圆作为药食同源的食材，在中医理论中具有补心脾、养血安神的功效，常与其他食材搭配改善失眠问题。以下是几种经典搭配方案及作用原理：

一、基础安神组合

1. 桂圆+红枣

红枣补血养血，与桂圆协同改善气血不足型失眠，适合面色苍白、心悸健忘的人群。建议用6克桂圆肉配6克红枣煮水，睡前1-2小时饮用。

2. 桂圆+莲子+银耳

莲子养心促褪黑素生成，银耳滋阴，搭配8颗桂圆、20颗莲子、3朵银耳和红糖煮汤，适合心脾两虚导致的失眠多梦。

二、针对性强化组合

1. 焦虑型失眠：桂圆+酸枣仁

酸枣仁磨粉后与10克桂圆冲泡，可清心除烦，尤其适合压力大、夜间思绪纷扰的人群。酸枣仁养肝血，桂圆补心脾，两者结合调节神经系统。

2. 燥热型失眠：桂圆+百合

百合清热安神，配合桂圆调和温性，适合阴虚火旺的失眠者。可加枣仁增强效果，煮汤饮用。

三、进阶调理方案

1. 气血双补：桂圆+西洋参

西洋参性凉中和桂圆温性，5克西洋参配3克桂圆干煮水，适合体质虚弱易上火者，兼具补气和安神作用。

2. 脾胃虚寒型：桂圆+干姜

干姜温中散寒，与桂圆搭配适合脾胃虚寒伴随失眠的情况，但需体质辨证使用。

注意事项

- 感冒、湿热体质者慎用桂圆食疗方。