失眠的15个表现怎么治

一、失眠的常见表现

1. 入睡困难：上床后超过30分钟仍无法入睡

2. 睡眠浅易醒：夜间频繁醒来且难以再次入睡

3. 早醒：比预期时间提前醒来且无法继续睡眠（多见于中老年人）

4. 多梦：睡眠中梦境频繁，影响睡眠质量

5. 日间功能障碍：白天疲劳、注意力不集中、情绪不稳

6. 伴随症状：如心悸、头痛、记忆力减退等

二、治疗方法

（一）非药物疗法

1. 调整作息

2. 改善睡眠环境

3. 饮食与运动

4. 心理调节

（二）中医疗法

1. 辨证用药

2. 辅助疗法

（三）药物干预（需医生指导）

1. 西药：短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆等

2. 中成药：乌灵胶囊、甜梦胶囊等

三、注意事项

以上方法需根据个体情况综合应用，建议优先尝试非药物疗法。