导致失眠的病因是什么

一、心理社会因素

1. 情绪压力：焦虑、抑郁、长期工作或家庭压力会导致大脑持续处于警觉状态，皮质醇水平升高，表现为入睡困难或早醒。

2. 重大生活：如遭遇打击性（失业、亲人离世等）可能引发短期或长期失眠。

二、躯体与疾病因素

1. 慢性疾病：疼痛（如骨折、肿瘤）、心血管疾病、呼吸暂停综合征等会直接干扰睡眠。

2. 内分泌紊乱：甲亢、更年期激素变化（女性多见）或孕期生理变化可能影响睡眠节律。

3. 神经系统问题：大脑神经递质失衡（如血清素、多巴胺）或皮层过度兴奋会导致睡眠觉醒周期紊乱。

三、生活习惯与环境

1. 作息紊乱：熬夜、倒班等打乱生物钟，或睡前使用电子设备（蓝光抑制褪黑素分泌）。

2. 饮食刺激：咖啡因、酒精、暴饮暴食（尤其睡前）可能引发胃食管反流或代谢干扰。

3. 环境不适：噪音（＞30分贝）、强光、室温不适（理想18-22℃）等外部因素。

四、中医视角的病因

1. 脏腑失调：

2. 外邪与饮食：胃不和则卧不安（饮食不节或脾胃虚弱）。

五、其他特殊因素

若长期失眠伴随头痛、记忆力减退等症状，建议排查具体病因并针对性治疗。