疫情期间失眠的方子 疫情导致睡眠

疫情期间失眠可能与身体机能受损、心理压力增大等因素相关，结合中医调理和现代医学方法，可参考以下综合建议：

一、中医调理方案

1. 气血两虚型失眠

表现为入睡困难、心慌乏力，推荐归脾丸（补气血）搭配逍遥丸（疏肝解郁），症状较重时可早晚分服归脾丸，中午加逍遥丸。若兼有精血亏损，可选用酸枣仁汤（酸枣仁需炒制捣碎，用量60-100g）或天王补心丹。

2. 肝郁内热型失眠

特征为凌晨易醒、口苦烦躁，建议用柴胡疏肝散加减（柴胡12g、丹皮10g等）或中成药如解郁安神颗粒、加味逍遥丸。

二、西医及行为干预

1. 短期药物缓解

短期可使用非苯二氮类药物（如唑吡坦）或褪黑素受体激动剂，避免长期用药依赖。伴随焦虑抑郁者可联用曲唑酮等抗抑郁药。

注意事项：服药期间禁酒，避免高空作业，18岁以下及孕妇禁用。

2. 非药物疗法

三、生活方式调整

若症状持续超过4周或加重，建议通过互联网医院复诊（如安定医院、回龙观医院等平台），部分机构支持药品配送。