失眠就膝盖后面很不舒服

一、常见原因

1. 肌肉劳损或受凉

白天过度运动、久坐或膝盖受凉可能导致局部血液循环不畅，夜间乳酸堆积或肌肉痉挛引发不适。寒冷刺激会加重血管收缩和滑液黏稠度，导致夜间疼痛更明显。

2. 关节炎症或损伤

3. 其他因素

二、缓解方法

1. 短期应对

2. 长期管理

三、注意事项

若自行调理无效，建议尽早就诊骨科或风湿免疫科，通过影像学检查明确病因。