失眠茶饮配方 失眠茶饮配方有哪些

针对失眠问题，中医代茶饮配方种类丰富，需根据体质和症状选择。以下是综合多来源整理的实用配方分类推荐：

一、基础安神类配方

1. 酸枣仁组合

2. 桂圆红枣茶

桂圆肉（10颗）、去核红枣（5枚）、干百合（15克）煮水20分钟，适合心脾两虚导致的失眠，改善面色苍白、心悸。

二、辨证调理类配方

1. 肝郁气滞型

2. 心火旺盛型

三、复合型配方

1. 酸枣仁晚安茶

酸枣仁+五味子+山茱萸+玫瑰，煮15分钟，适合长期顽固性失眠，兼具安神与放松效果。

2. 舒眠减压茶

薰衣草3克+玫瑰花2克+紫罗兰2克，沸水冲泡，缓解压力型失眠。

注意事项