经常失眠神经衰弱怎么办

经常失眠和神经衰弱确实让人困扰，但通过综合调理和生活习惯调整是可以改善的。以下是一些建议，结合了非药物和药物方法，供你参考：

一、非药物调理方法

1. 穴位按摩

按摩手腕处的神门穴（从小指延伸至手掌根部末端的凹陷处），睡前轻轻按压或揉捏，有助于安定心神、缓解失眠多梦。

2. 生活习惯调整

3. 心理调节

二、药物辅助治疗

1. 中成药

根据体质辨证用药，如心脾两虚可用枣椹安神口服液、柏子养心丸；阴虚火旺可选六味地黄丸或天王补心丸。

2. 西药

短期失眠可遵医嘱使用（如唑吡坦、佐匹克隆），但需避免长期服用以防依赖；合并焦虑抑郁时可能需要抗抑郁药物（如帕罗西汀）。

三、其他辅助疗法

若症状持续或加重，建议及时就医，结合心理治疗和药物制定个性化方案。调整需耐心，通常需要数月至半年才能显著改善。