失眠这个问题严不严重

一、失眠的严重程度划分

1. 按病程分类

2. 症状标准

若入睡时间超过30分钟、整夜睡眠不足6小时，且白天出现认知功能下降（如注意力涣散、记忆力减退），即可诊断为失眠。长期慢性失眠还可能引发焦虑、抑郁等情绪障碍。

二、失眠的危害性

1. 身体健康影响

2. 心理与认知损害

长期失眠会导致情绪不稳定、焦虑抑郁倾向，并显著降低记忆力和决策能力。部分患者可能出现幻觉或自杀倾向。

3. 社会功能影响

白天工作效率下降，交通事故风险升高（如司机职业），人际关系也可能因情绪问题恶化。

三、需要警惕的情况

若失眠伴随以下表现，建议及时就医：

偶尔失眠无需过度担忧，但长期或严重的失眠会从生理、心理多层面危害健康。全球约27%-38%的人存在睡眠障碍，我国慢性失眠患者超3亿，这一问题值得重视。改善睡眠习惯、及时干预是关键。