3岁小孩总是失眠不睡觉

3岁孩子出现失眠或入睡困难的情况比较常见，但需要从多个角度耐心排查原因。以下是一些可能的原因和应对建议，供家长参考：

一、常见原因

1. 生理因素

2. 环境因素

3. 心理因素

二、改善建议

1. 建立固定作息

2. 调整日间活动

3. 优化睡眠环境

4. 注意事项

三、需要就医的情况

如果持续2周以上且伴随以下表现，建议就诊：

温馨提示：这个阶段孩子的睡眠周期尚未成熟，家长不必过度焦虑。建议记录1-2周睡眠日记（记录入睡/觉醒时间、夜间醒来的次数和原因等），能更有效发现问题规律。多数情况通过调整作息都能改善，如果尝试后仍无缓解，可以到儿科或儿童保健科就诊排查。