失眠与大姨妈谁更烦躁

失眠和月经（俗称“大姨妈”）期间的烦躁感，往往是相互影响、共同作用的生理心理现象，但两者的表现和机制有所不同。以下是综合分析：

1. 激素波动是共同根源

月经前及经期，雌激素和孕激素水平急剧下降，直接影响神经递质（如血清素）的平衡，导致情绪低落、易怒、焦虑等情绪波动，同时干扰睡眠节律，引发失眠。而失眠本身会进一步加剧激素紊乱，形成恶性循环。

2. 症状表现差异

3. 谁更“烦躁”？取决于个体敏感度

4. 如何缓解？针对性调节

两者本质上是“一体两面”：月经期激素变化常触发失眠，而失眠又加重情绪问题。若症状严重影响生活，建议就医排查内分泌或心理因素。