跑步锻炼能治失眠吗 跑步锻炼能治失眠吗视频
健康养生 2025-08-19 13:200健康养生www.shimianzheng.cn
1. 跑步改善失眠的机制
2. 适用人群与注意事项
3. 科学运动建议
4. 局限性
跑步可作为改善失眠的辅助手段，但需个体化调整并长期坚持才能见效。
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跑步可作为改善失眠的辅助手段，但需个体化调整并长期坚持才能见效。