女生喝什么汤治疗失眠

针对女性失眠问题，结合传统食疗和现代养生方法，以下推荐几款具有安神补血、改善睡眠的汤品，并附上简要做法和功效说明：

一、补血安神类汤品

1. 桂圆红枣百合汤

以桂圆、红枣、百合为主料，搭配苹果或梨，补气血的同时能宁心安神。桂圆补心脾，红枣养血，百合清心除烦，适合气血不足导致的失眠。

2. 红豆花生红枣汤

红豆、花生补血养胃，红枣和红糖温补气血，加入桂圆和枸杞增强安神效果，适合手脚冰凉、体质虚寒的女性。

二、滋阴润燥类汤品

1. 银耳莲子百合汤

银耳滋阴润肺，莲子和百合清热安神，搭配枸杞和红糖，缓解秋季干燥引起的失眠烦躁。

2. 黄花菜猪骨汤

黄花菜（需温水泡发去秋水仙素）与莲子、百合、猪骨同炖，广东传统配方，对心火旺、多梦易醒有改善作用。

三、助眠特效类汤品

1. 酸枣仁百合汤

酸枣仁（需炒熟）是中医经典助眠食材，搭配百合、莲子直接煮水或破壁成饮品，适合焦虑型失眠。

2. 猪心酸枣仁汤

猪心切片焯水后与酸枣仁、姜片炖煮，补心气、定惊悸，尤其适合熬夜后心悸失眠。

注意事项