柚子皮煮水喝治失眠嘛

1. 助眠原理

柚子皮中含有挥发油、黄酮类化合物（如柚皮苷）等成分，具有镇静安神的功效。这些物质能缓解紧张情绪，促进身心放松，从而间接改善睡眠质量。柚子皮的芳香气味也被认为能舒缓神经，放在床头可能帮助营造助眠环境。

2. 具体功效

3. 使用方法

4. 注意事项

5. 其他建议

若失眠持续，可尝试结合其他天然助眠方法，如酸枣仁百合茶（补肝血、安神），或调整作息（22点前入睡更符合褪黑素分泌规律）。