失眠数据 2020年失眠数据

健康养生 2025-08-18 09:180健康养生www.shimianzheng.cn

1. 失眠发生率：38.2%的成年人存在失眠症状，相当于每3人中就有1人受困扰。

2. 平均睡眠时长：国人日均睡眠时间降至6.92小时，较往年缩短。

3. 入睡时间：47%的人群零点后入睡，13%凌晨2点后入睡，其中90后平均入睡时间最晚（23:55）。

年龄分层：

90后失眠人群占比达45%，00后入睡时间平均为00:33。

70前人群入睡时间最早（23:02），但多受夜醒/早醒困扰。

职业风险：IT程序员、急诊科医护、长途司机失眠率最高（分别达78%、65%、62%）。

1. 主动熬夜：49.4%因娱乐代偿（如刷短视频、游戏）主动熬夜，90后/95后为主力。

2. 健康代价：

长期失眠者抑郁症风险提升5倍，心血管疾病早发年龄提前至38.6岁。

睡眠不足导致免疫力下降，感冒风险增加4.2倍。

睡眠产业规模：2020年相关市场规模达0亿元，助眠产品消费中90后占比62%。

生产力损失：企业因员工睡眠问题损失GDP的1.2%。

综合自《2020喜临门中国睡眠指数报告》、中国睡眠研究会白皮书及卫健委统计，部分数据存在交叉验证差异，建议以“可信程度”标记为“非常高”的结果为准。