人身体哪一穴是治失眠穴

健康养生 2025-08-17 14:490健康养生www.shimianzheng.cn

位置：位于耳后，翳风穴（耳垂后方凹陷处）与风池穴（后颈部枕骨下凹陷处）连线的中点。

作用：直接作用于神经系统，具有镇静催眠效果，尤其对顽固性失眠或神经衰弱有效。按压或针灸此穴可快速诱导睡意。

位置：手腕内侧横纹上，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处（小指延伸至手腕的凹陷点）。

作用：属手少阴心经原穴，能养心气、安心神，缓解心烦、多梦等症状，睡前按压效果更佳。

位置：小腿内侧，内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。

作用：调和肝、脾、肾三经气血，改善因气血不足或阴虚火旺导致的失眠，尤其适合女性或长期疲劳者。

位置：头顶正中，两耳尖连线与头部正中线交点处。

作用：调节大脑功能，改善头痛、焦虑型失眠，白天轻按可辅助夜间安眠。

位置：耳廓三角窝内，靠近对耳轮上脚的下1/3处。

作用：耳穴贴压或按摩可调节自主神经功能，缓解失眠多梦。

按摩：以拇指指腹按压穴位，每次3-5分钟，力度以酸胀感为宜，睡前操作更有效。

针灸：需由专业医师操作，根据辨证配伍其他穴位（如肝火旺配行间穴，心肾不交配太溪穴）。

若失眠持续或伴随其他症状，建议结合中医辨证治疗，调整生活方式（如避免睡前兴奋、泡脚等）以增强效果。