眼睛抽搐、心慌和失眠可能是由多种因素引起的，包括肝血不足、神经疲劳、气血亏虚等。以下是一些综合调理建议，结合中医和现代医学的观点：
1. 调理肝血不足
食疗方：肝血不足可能导致眼睛抽搐和失眠。可以尝试滋补肝血的汤饮，如红枣5克、当归10克、带心莲子10克煮水15分钟，再加入冰糖和枸杞续煮5分钟。此汤有助于滋补肝肾、益精明目。
注意事项：中医强调辨证施治，阴虚火旺者可能不适合温补食材，建议咨询中医师调整配方。
2. 缓解眼部抽搐
热敷按摩：用热毛巾敷眼（避免湿敷），并轻轻按摩眼周，有助于缓解神经疲劳引起的抽搐。
调整用眼习惯：减少长时间看电子屏幕，避免熬夜，保证充足睡眠。
营养神经：若抽搐频繁，可考虑补充复合维生素B或甲钴胺片，但需遵医嘱。
3. 改善心慌失眠
穴位按摩：按压内关穴（握拳时手腕两条筋之间的凹陷处），左右拨动并揉按，有助于强心养心、缓解心悸和失眠。
药物调理：心血不足者可尝试归脾丸或养血安神丸；气阴两虚者需结合舌象和症状辨证用药。
睡眠姿势：平躺有助于减轻心脏压力，改善呼吸和脊柱健康，适合心慌患者。
4. 综合调理建议
中西医结合：若症状持续或加重，建议就医排查病因，如颅内病变或心血管问题。
生活方式调整：规律作息、减少压力、适度运动，避免咖啡因和过度劳累。
如果症状长期未缓解，请及时咨询专业医生，以便针对性治疗。
