什么是失眠怎么什么是失眠了

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为对睡眠时间、质量或效果的不满足，并伴随日间功能受损的主观体验。以下是其核心特征和分类：

1. 睡眠障碍表现

2. 日间功能障碍

包括疲劳、注意力不集中、情绪烦躁、工作效率下降等。需同时满足睡眠障碍和日间症状才可诊断为失眠。

1. 按病因分类

2. 中医视角

认为失眠与“阴阳失调”相关，如肝郁化火、心脾两虚等体质问题可能导致多梦易醒、心烦不寐。

需满足以下条件：

1. 生活习惯调整

2. 环境优化

保持卧室安静、温度适宜，选择舒适的寝具。

若症状持续或加重，建议及时就医评估。