失眠的原因多种多样，根据你的问题“早失眠晚失眠”，可能涉及入睡困难（晚失眠）和早醒（早失眠）两种情况。以下是常见原因及对应的解释：
1. 心理与情绪因素
压力与焦虑：工作、学习或家庭压力可能导致入睡困难，同时焦虑情绪也会引发早醒。
抑郁：抑郁症患者常表现为早醒且难以再次入睡，并伴随情绪低落。
2. 生活习惯问题
作息不规律：熬夜或白天补觉会打乱生物钟，导致入睡困难和睡眠质量下降。
饮食刺激：睡前摄入咖啡、酒精或高糖食物可能影响入睡，甚至导致夜间易醒。
3. 生理与疾病因素
肝火旺或肝血不足：中医认为肝火旺可能导致多梦易醒，而肝血不足则表现为睡眠浅、早醒。
更年期或内分泌失调：女性更年期因激素变化易出现潮热、盗汗，进而引发失眠。
慢性疾病：如高血压、糖尿病等可能通过缺血缺氧或疼痛干扰睡眠。
4. 环境与外部干扰
噪音或光线：睡眠环境不安静、光线过强会直接影响入睡和持续睡眠。
生物钟紊乱：跨时区旅行或长期熬夜会导致生物钟延迟，表现为“越夜越精神”。
5. 中医辨证分型
胃不和：晚餐过饱或消化不良可能导致半夜易醒。
心肾不交：上热下寒体质易引发入睡困难兼早醒。
改善建议
调整作息：固定起床和入睡时间，避免白天补觉。
优化睡眠环境：保持卧室黑暗、安静，温度适宜。
心理调节：通过冥想或放松训练缓解焦虑。
就医排查：若长期失眠，需检查是否由疾病或药物引起。
如果症状持续，建议结合具体表现（如是否伴随口苦、潮热等）进一步辨证或咨询专科医生。
