失眠的内部和外部因素

一、内部因素

1. 心理与情绪问题

2. 生理与疾病影响

3. 药物与激素变化

二、外部因素

1. 环境干扰

2. 不良生活习惯

3. 饮食与物质影响

总结

失眠常由内外因交织导致，如肝郁化火（内因）叠加熬夜玩手机（外因）。短期失眠可通过调整环境与习惯改善，长期失眠需结合医学检查与对症治疗。