1. 伴侣对睡眠的潜在影响
积极方面：研究表明，与伴侣同睡可能提升睡眠质量。伴侣的气味、体温和肢体接触能促进催产素分泌，缓解焦虑，增加安全感，从而改善入睡困难和睡眠连续性。规律的夫妻生活还可能通过调节激素（如多巴胺、内啡肽）帮助身心放松，减少失眠风险。
消极方面：若过度依赖伴侣，分离时反而可能因焦虑或习惯改变导致失眠（如情感依赖或分离焦虑）。双方睡眠习惯差异（如打鼾、翻身）也可能互相干扰。
2. 单身与失眠的关联
心理因素：单身可能加剧孤独感，长期孤独会引发焦虑、抑郁等情绪，间接导致失眠。但失眠更可能与个人心理调节能力相关，而非单身状态本身。
生理机制：缺乏亲密接触可能减少某些助眠神经递质的分泌，但可通过运动、冥想等其他方式替代。
3. 失眠的多因素性
失眠的核心原因复杂多样，包括：
生活习惯：咖啡因摄入、作息紊乱、睡前使用电子设备等；
环境干扰：噪音、光线、温度不适等；
躯体疾病：慢性疼痛、呼吸暂停综合征、甲状腺异常等；
心理问题：压力、强迫性思维、过度关注睡眠等。
没有另一半可能通过孤独感或激素变化影响睡眠，但并非决定性因素。改善失眠需综合调整生活习惯、心理状态及睡眠环境。若症状持续，建议就医排查潜在病因。
