失眠喝什么样的枸杞好

一、红枸杞与黑枸杞的选择

1. 红枸杞

2. 黑枸杞

二、注意事项

1. 体质差异：黑枸杞可能引起少数人兴奋或尿频，初次尝试需观察反应；红枸杞过量可能打破阴阳平衡。

2. 搭配禁忌：心火旺者慎用温热搭配（如桂圆），可优先选择清心火的莲子心或菊花。

3. 严重失眠：枸杞仅作辅助，长期失眠需结合运动、心态调整及专业治疗。

三、饮用建议

如需具体配方或进一步辨证，可参考中医师建议。