可以有多种原因导致，有的人因为神经过于紧张，有的人因为生活中的容易倦怠，有的人则是因为生活中的小习惯导致了失眠。这里小编正对各种原因的失眠对症下药，给各种失眠提供正确的治疗方法，为失眠患者提供一点建议。 治疗失眠的小秘方 易失眠应多吃： ◆睡...

对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现， 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。 最助眠的8种食物 樱桃。美国 营养专家克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含...

现代女性因为工作和压力等原因，容易引起。所以对于女性来说，当遇到失眠最重要问题是合理的安排饮食有效改善哦。 平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、...

女性在如今社会越来越多，女人的承受能力要比男人小的多，所以更易失眠，失眠治疗方法与药物疗效是病人共同关注的话题！失眠患者要努力做到饮食有节、起居有常、劳逸结合、调整生活节奏、定时而眠，建立健康生活方式。另外，适当的体育锻炼也是很好的调节方...

的原因可谓种类繁多，但是你有没有想过 失眠有时是后天的的因素引起的，例如，由于服用部分中成药而导致的失眠。了解常见的可导致失眠的中成药，尽量避免或者选择性服用，避免中成药导致的失眠对自己的长期影响，影响身体健康。 常见的可致失眠的药物有： 降...

炎炎夏日，酷热难耐。炎夏欣赏夜晚美景心情，似乎也会随着周围空气的“温暖”而减了几分吸引力，尤其是在辛劳一天后欲眠不能眠，暑气阵阵来的时候着实令人心烦意燥。四季有不同的食补，那么，暑期怎样缓解呢？ 莲子桂圆粥 莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，...

现代人时间本来就少，而且随着节奏的加快，压力的增大，失眠纷纷敲响许多人的门扉。每当夜幕降临就有一种恐惧及疑虑，今夜是否又是一个失眠之夜？失眠的人往往是躺在床上痛苦万分地思来想去，偏偏不能寐，以至全身发麻，紧张十分。这时，不放放松一下心情，...

人到中老年由于各种原因会常常，也就没有好的睡眠质量保障。那么，对于中老年来说，有哪些饮食调理方法是可以改变这些现象的呢？ 桂圆芡实粥 桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移...

很多人都会有的困扰，尤其是生活、工作忙碌的人群，压力比较大也会引起失眠，这一现象在我们的生活中是比较常见的，那么大家知道患有失眠的患者应该怎样护理吗？ 1、建立信心： 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的...

患上会使人心神不宁，整夜整夜的睡不着觉，直接影响到人们的生活和工作，有时候失眠是由于卧室的布置环境不容易入睡导致的，改善室内环境就会让失眠症好转。 因此在平时的生活中我们应该对室内细节特别的注意呢-，下面就一起来跟着小编来了解一下吧： 1、卧...

日常活动须知：白天做些运动，但不要在傍晚的时候；注意你用的药物，如果不清楚请向药师或医生咨询。下午以后少服用刺激性物品；午休时间不要太长；避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪；晚上避免强烈的体力活动和过度的脑力活动；吃饭不能太多也不能太少...

20岁，正是身体生理都大变化的时期。对此，的问题也凸现出来。其实，20岁失眠的话，一般是不需要特殊治疗的。对于20岁失眠的人，首先要从饮食上调理。 第一，20岁的人，就寝前不喝刺激性饮品。 但是一些特殊的可以缓解失眠的饮品例外，如葡萄酒、米酒等。这...

很多人都会有的困扰，尤其是生活、工作忙碌的人群，压力比较大也会引起失眠，这一现象在我们的生活中是比较常见的，那么大家知道患有失眠的患者应该怎样护理吗？ 1、建立信心： 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的...

饮食需注意哪些问题？相关专家为我们进行了详细的解释。 一、牛奶：面对吃什么可以缓解失眠症状这个问题，我们可不要忽视了牛奶。养生专家表示，牛奶是不可多得的天然催眠食物，这是由于在牛奶中含有可以使人产生疲倦的。我们之所以会出现失眠的情况，是由于...

出现的情况，大多数都是由于心理因素影响的，比如睡前过度兴奋等等，都是可能会引发失眠现象的。那么怎么才能从心理上调整失眠现象呢？ 首先失眠时要有正确的心态，要保持顺其自然的态度。 因为睡眠是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，当你不控制情绪...

精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢平静，帮助入眠。 盯着板。 仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降，让更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。 写下烦...