炎炎夏日不仅让白天的酷暑难耐，就连晚上都法安心入睡。那么有什么方法可以提高睡眠质量，做个快乐睡美人呢？下面就由小编带您走进安静的睡眠世界。 三种方法判断睡眠好坏 1、白天很容易就打盹，也是睡眠不足的迹象之一。 2、如果一躺下，在5分钟内自动睡着...

的常规治疗方法有哪些？治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议服用药物治疗和常规疗法治疗，会有较为显著的疗效。另外，失眠...

我们对于的认识程度会一定程度的决定我们是否可以跑在失眠的前面，将失眠扼杀在摇篮中，防止它的恶性发展给我们带来的干扰。专家发现，情绪会导致失眠出现，而压力和会让失眠雪上加霜。 秋季树叶飘落，容易让人产生情绪，所以这时的失眠会因焦虑、抑郁等情绪...

和的关系十分的大。我们身体不是铁打的，一旦我们的免疫力下降，病原体倾入就会伤害我们身体的健康。人体的免疫防线一共有三条，这一点是我们大家都毫疑问的。问题就是要维护好防线。 血糖就这么变高了 降的激素主要是胰岛素，而升高血糖的激素却有很多，它...

是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神、眼花、、、记忆力不集中、工作效率下降等表现。 失眠症状有哪些？ 失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为： 1、入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡； 2...

睡前的准备工作。晚饭后可以吃点水果，但是不要再大量饮水了，并且上床前一定要先排解一次，为的是避免熟睡时因而醒转。洗漱的时候用热泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。 床铺的选择。老人的腰腿都有些不便，所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太...

的原因可谓种类繁多，但是你有没有想过 失眠有时是后天的的因素引起的，例如，由于服用部分中成药而导致的失眠。了解常见的可导致失眠的中成药，尽量避免或者选择性服用，避免中成药导致的失眠对自己的长期影响，影响身体健康。 常见的可致失眠的药物有： 降...

治疗吃什么比较好？正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡。专家指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，杂而多元化。下面介绍几种助眠食物...

炎炎夏日，酷热难耐。炎夏欣赏夜晚美景心情，似乎也会随着周围空气的“温暖”而减了几分吸引力，尤其是在辛劳一天后欲眠不能眠，暑气阵阵来的时候着实令人心烦意燥。四季有不同的食补，那么，暑期怎样缓解呢？ 莲子桂圆粥 莲子肉、桂圆肉、糯米加水煮成粥，...

美国研究人员发现，享受下面10种食物中的一两种，可以改善睡眠。因为它们能松弛紧绷的肌肉，缓和紧张的情绪，让人获得平静，并可诱导睡眠激素——血清素和褪黑激素的产生。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。 菊花茶具有适...

现代人时间本来就少，而且随着节奏的加快，压力的增大，失眠纷纷敲响许多人的门扉。每当夜幕降临就有一种恐惧及疑虑，今夜是否又是一个失眠之夜？失眠的人往往是躺在床上痛苦万分地思来想去，偏偏不能寐，以至全身发麻，紧张十分。这时，不放放松一下心情，...

随着生活和工作压力的不断增大，睡眠不好已经成为困扰了很多人，而一旦长期出现睡眠不好的现象，不仅会影响身体健康，也会破坏我们正常的生活秩序那么，睡眠不好或者对人体有哪些危害呢？睡眠不好吃哪些药物才有效呢？下面我们不妨一起来看看吧。 细数失眠的...

可以有多种原因导致，有的人因为神经过于紧张，有的人因为生活中的容易倦怠，有的人则是因为生活中的小习惯导致了失眠。这里小编正对各种原因的失眠对症下药，给各种失眠提供正确的治疗方法，为失眠患者提供一点建议。 治疗失眠的小秘方 易失眠应多吃： ◆睡...

对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现， 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。 最助眠的8种食物 樱桃。美国 营养专家克里·甘斯说，“在自然界中，樱桃是为数不多的含...

现代女性因为工作和压力等原因，容易引起。所以对于女性来说，当遇到失眠最重要问题是合理的安排饮食有效改善哦。 平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用的食物，如：核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、小麦、鸡蛋黄、羊奶、、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、灵芝、...

都说压力是促使我们不断前行的动力，有压力自然是好事，但是也有不少女性因为过重的工作压力导致身体健康出现了问题。在女性朋友当中几乎已经成为一种常见的现象了。女性失眠痛苦不小，那么我们应该如何解决这一问题呢？通过方法就可以很好的稳定。那么女性...