治疗吃什么比较好？正确饮食对于每一个失眠患者来说都是同等重要的。失眠如今已成为普遍存在与上班族中的一种疾病，他们明明有困意，却是久久不能入睡。专家指出：失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，杂而多元化。下面介绍几种助眠食物...

按摩是一种古老的中医手段，不同的按摩手法有不同的疗效，这种物理方法对很多疾病都非常有效。长期的朋友们要注意了，下面将要介绍五种能帮您缓解失眠的按摩方法。这些方法不仅简单实用，容易学习，而且特别有效。不过呢，需要朋友们要先花点时间去认一下穴...

众所周知，充足的睡眠对于孕妇来说非常重要。但是，往往有很多孕妇被症状困扰，为此感到十分痛苦。那么，孕妇失眠的原因是什么呢？专家表示，了解孕妇为什么会失眠，然后在怀孕过程中尽量加以避免，对于孕妇和胎儿来说都是非常有必要的。下面，我们给大家介...

压力过大、作息时间不稳定，让许多都市人备受困扰，不少失眠的人群都会出现亚健康和衰老的迹象。当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数绵羊数水饺，还可以试试以下推荐的方法，助你好梦到天亮。 睡前不宜兴奋。 睡眠是大脑神经细胞由兴...

《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法。如果晚餐选择不对，很可能让你在漫漫长夜辗转反侧。那么，哪些食物会“偷”走睡眠呢，又有哪些其他因素和有关呢？ 胀气食物。有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生感，妨碍正常睡眠，如豆类、包心菜、...

现在生活变好了，人们烦恼的事情也多了，也接踵而至，当失眠靠传统数绵羊已经没用的时候，我们就应该参考下用食物来改善失眠的情况。 樱桃 血清有利于人体碳水化合物的合成，而吃干核桃可以促进人体血清的合成，所以吃干核桃促进血液的循环，提高人的睡眠质...

按摩是一种古老的中医手段，不同的按摩手法有不同的疗效，这种物理方法对很多疾病都非常有效。长期的朋友们要注意了，下面将要介绍五种能帮您缓解失眠的按摩方法。这些方法不仅简单实用，容易学习，而且特别有效。不过呢，需要朋友们要先花点时间去认一下穴...

是最常见的，患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多，主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡清晨过早醒来，重者彻夜难眠，常伴有，神力，，心神不安，多梦等，患者常对失眠感到和恐惧。该病对患者的身心健...

在现实生活中是比较常见的疾病了，很多市民都或多或少的患有过失眠的经历，轻微的失眠还是可以治疗的，那么要是，长期晚上失眠怎么办？我们来看看以下的介绍： 第一、饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种冷静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放...

是我们的生活中比较常见的一种神经性疾病，那么对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢？下面给大家介绍改善失眠的几种治疗方法，供大家参考。 改善失眠的几种治疗方法 1、失眠症患者法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上...

是让人痛苦的事情，为了不再失眠不少人选择服用安眠药。事实上，好的偏方比安眠药有更好的作用。 【治疗失眠的小偏方】 1、临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 2、奶酪、酸奶...

一、 食物对付的办法： 1、牛奶 牛奶中含有两种催眠物质。一种是，能促进大脑 神经 细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到...

都市人的困扰从来不罕见，有的时候忧心会导致睡不着，饮食不对也会导致睡不着。那么想要安稳地睡觉，要怎么办才好呢？这时候就要看猕猴桃了，猕猴桃可谓是治疗失眠的利器。 猕猴桃富含素C等多种抗氧化剂，有“超级食物”之称。近日，美国睡眠研究专家、《睡...

百合粥 鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。温热服食。 莲子百合瘦肉汤 莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、...

你有没有出现过这样的情况，明明很困，但是躺在床上大脑就非常活跃。特别是在白领以及中老年女性当中，出现的情况十分普遍。但是最近的研究发现，可能与缺钙有关，适当补钙可以提高女性睡眠质量。 在一项发表于《欧洲神经学杂志》上的研究中，研究者发现在深...

对于患者来说，失眠是个令人身心都非常痛苦的病症，失眠不仅仅是精神上的疲惫，更是心理上的煎熬，所以失眠很讲究自我治疗，那要怎么样自我治疗呢？我们就来看一下按摩治疗失眠是要怎么按摩穴位才能够起到治疗失眠的作用呢？ 1、神门： 在手腕部，手腕掌侧横...