失眠头疼血压高喝什么茶

一、针对肝阳上亢型（高血压伴头晕、面红、易怒）

1. 决明菊花枸杞茶

决明子10克、菊花3-5克、枸杞10克，开水冲泡30分钟。决明子清肝明目，菊花平肝清热，枸杞滋肾补肝，适合缓解头痛、眩晕和烦躁。

2. 天麻决明茶

天麻3克、决明子5克、菊花3克，沸水冲泡。天麻息风止眩，搭配决明子和菊花可协同降压安神。

二、针对肝肾阴虚型（高血压伴腰酸、耳鸣、健忘）

1. 枸杞百合茶

枸杞15克、百合10克、山楂5克，开水浸泡30分钟。枸杞滋补肝肾，百合安神，山楂辅助降压，适合长期失眠和血压波动。

2. 桑叶菊花决明茶

桑叶、菊花、决明子各10克，加枸杞5克，冲泡饮用。桑叶清肝润燥，搭配其他药材可改善头晕和睡眠质量。

三、通用助眠降压茶饮

1. 薰衣草茶

薰衣草3克单独冲泡，或与玫瑰花搭配。薰衣草舒缓神经，对高血压和失眠均有辅助效果。

2. 酸枣仁茶

酸枣仁15克煎水或冲泡，养血安神，适合心脾两虚型失眠。

注意事项

以上茶方可根据体质选择，肝阳上亢型以清热平肝为主，肝肾阴虚型侧重滋阴安神。