失眠难以入睡喝什么茶好

一、针对心火旺盛型失眠（表现为心烦、口干、多梦）

1. 莲子心茶：莲子心能清心火，搭配竹叶和龙眼肉煎煮后饮用，适合心火内盛导致的失眠。

2. 菊花决明子茶：菊花清热平肝，决明子润肠通便，两者结合可缓解因肝火扰心引起的失眠。

二、针对气血不足或心脾两虚型失眠（表现为疲劳、健忘、面色苍白）

1. 桂圆百合茶：桂圆补气血，百合宁心安神，适合气血两虚的失眠患者。

2. 红枣酸枣仁茶：酸枣仁是传统安神药材，与红枣或蜂蜜搭配可增强助眠效果。

三、针对肝气郁结型失眠（表现为情绪焦虑、胸胁胀痛）

1. 玫瑰花酸枣仁茶：玫瑰花疏肝解郁，酸枣仁养血安神，适合情绪紧张导致的失眠。

2. 麦芽洛神花饮：麦芽和洛神花搭配可疏肝解郁，缓解焦虑型失眠。

四、其他推荐茶饮

注意事项

1. 避免睡前饮用含咖啡因的茶（如绿茶、乌龙茶），可能加重失眠。

2. 代茶饮需长期坚持，若失眠严重建议结合中医调理。