生姜蜂蜜治疗失眠生姜十蜂蜜的功能主治

一、核心功能与作用机制

1. 安神助眠

生姜的辛温特性可促进血液循环，缓解体寒导致的入睡困难；蜂蜜中的天然糖分能促进色氨酸进入大脑，辅助褪黑激素生成，从而调节睡眠节律。两者搭配可缓解神经紧张，尤其适合虚寒体质或压力性失眠人群。

2. 温中散寒

生姜能驱散体内寒气，改善手脚冰凉症状，而蜂蜜润燥滋阴，可中和生姜的刺激性，适合风寒感冒初期或胃寒引起的睡眠障碍。

二、具体应用方法

1. 内服饮品

2. 外用法

三、注意事项

以上方法需结合个人体质调整，若失眠持续建议就医排查病因。