失眠是个什么样的症状

失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为睡眠质量或数量不足，并影响日间社会功能。根据临床资料，其症状可分为夜间表现和日间影响两大类：

一、夜间核心症状

1. 入睡困难

上床后超过30分钟仍无法入睡，部分患者甚至需要1-2小时才能睡着，常伴随烦躁不安。

2. 睡眠维持障碍

3. 睡眠质量下降

即使睡眠时间足够，仍感到疲劳未缓解，部分患者描述"睡比不睡还累"。

二、日间功能障碍

1. 认知能力减退

表现为注意力不集中、记忆力下降、工作学习效率降低，甚至频繁出错。

2. 情绪与行为异常

3. 躯体症状

包括头痛、头晕、乏力，长期失眠还可能引发免疫力下降、消化紊乱等问题。

诊断参考标准

需同时满足：

① 上述症状每周出现≥3次且持续≥1个月；

② 日间功能明显受损；

③ 排除其他疾病或物质影响。

若症状持续，建议尽早就医评估，避免长期失眠引发更严重的健康风险。