宝宝失眠喝什么汤最有效

一、基础安神汤（通用型）

1. 灯芯草雪梨汤

灯芯草清热去心火，搭配雪梨干、海底椰、百合等食材，炖煮30分钟后加枸杞调味，汤水清润不油腻，适合心火旺导致的夜醒频繁。

2. 黄花菜莲子汤

黄花菜（忘忧草）与茯苓、莲子、红枣同炖，具有宁心安神功效，炖至食材软烂后加冰糖调味，孩子接受度高。

二、针对性调理汤

1. 心火旺盛型（易发脾气、舌尖发红）

2. 脾胃不和型（腹胀、磨牙）

山药茯苓粥：山药、茯苓、小米煮粥，改善消化问题间接促进睡眠。

三、快速调理小贴士

注意事项：

- 汤品需长期坚持（每周2-3次），配合规律作息效果更佳。