治梦魇失眠喝什么茶水

失眠治疗 2025-08-08 19:520治疗失眠www.shimianzheng.cn

1. 酸枣仁茶

酸枣仁性平味甘，归心、肝经，能调节中枢神经，改善心烦失眠、多梦易醒。建议取5g酸枣仁沸水冲泡，睡前半小时饮用，可搭配龙眼肉增强补血效果。注意热性体质或体内有邪火者慎用。

2. 百合莲子茶

百合微寒，清心安神；莲子心降心火。适合阴虚火旺型失眠，表现为烦躁多梦。干百合10克加莲子心3克煮水，睡前饮用。

1. 肝郁气滞型（伴胸胁胀痛、情绪焦虑）

玫瑰花酸枣仁茶：疏肝解郁，缓解梦魇烦躁。玫瑰花5克+酸枣仁5克煮水。

麦芽洛神花饮：麦芽10克+洛神花5克+酸枣仁5克，疏肝宁神。

2. 心脾两虚型（多梦易醒、神疲乏力）

桂圆红枣茶：桂圆肉10克+去核大枣5颗煮水，补益心脾。

茯苓当归饮：茯苓10克+当归5克+酸枣仁5克，养血安神。

薰衣草茶：舒缓神经紧张，改善神经衰弱导致的梦魇。

合欢皮夜交藤茶：合欢皮5克+夜交藤15克煮水，解郁安神，适合长期多梦者。

茶饮需短期饮用见效后调整，避免依赖；体质偏寒或感冒时慎用寒性药材如百合。

若症状持续，建议结合中医辨证施治。

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