血压高会失眠要吃什么好

一、中医食疗方

1. 枸杞大枣茶

枸杞与大枣（需掰开）煎汤或煮水代茶饮，适合肝肾不足、脾胃虚弱引起的失眠。若不便煮制，可选择复方枸杞子胶囊等中成药。

2. 三味降压茶

山楂、决明子、菊花组合可清肝火、散淤血，辅助降压并改善睡眠不安。

3. 安神蔬菜

茼蒿（富含镁和维生素C）、（含叶酸稳定情绪）、百合（润肺安神）可轮流食用，促进睡眠。

二、中成药推荐

1. 益肾养心安神片

补肾填精、活血理气，适用于高血压失眠患者，可协同降压药稳定血压。

2. 酸枣仁百合茶

含酸枣仁、百合等草本成分，睡前饮用有助于缓解失眠，尤其适合中老年人。

三、饮食禁忌

1. 避免高盐、辛辣、刺激性食物

高盐饮食加重水钠滞留，辛辣食物易引发血管收缩，均不利于血压和睡眠。

2. 限制咖啡因与酒精

咖啡因刺激神经，酒精影响睡眠结构，建议减少摄入。

四、生活调整建议

若症状持续或加重，建议及时就医调整降压方案（如利尿剂、钙拮抗剂等）。